ナスヤの効能
- 視力、嗅覚、聴力が冒されない
- 白髪にならない
- 髪の毛が生えて毛根が強くなる
- 頭部の血管が強くなる
- 顔がパッっと輝くように美しくなる
- 声の調子が良くなる
- すべての感覚器官が力強くなる
- 鎖骨から上の病気が起こりにくくなる
- 年をとっても老いが頭部に来るのが劇的に遅くなる
チャラカサンヒタースートラスターナ５章/５７-６２
(日本で手に入るアーユルヴェーダの古典チャラカサンヒター 英訳 ここからの引用)
ナスヤの禁忌
- 油が怖い人
- 鼻に入れるのが怖い人
- 熱があるとき
- 関節がだるいとき
- お酒を飲んでいるとき
- 食直後
- 生理中
- 鼻血が出やすい人
- 出血性の病気がある人
- ７歳以下の子供
- 毒素＝アーマが溜まっているとき
アーマ【āma】
サンスクリット語でアーマ【āma】とは未消化物という意味。
アーマは一般に「毒素」と訳されることもあります。
体の弱...
私の毒素どれくらい？ アーマ度チェックしてみよう！
アーマチェックしてみよう！
便が気持ちよくでない（便秘）
口の中にやたらと唾液が出る
特に...
ナスヤ注意点
セルフケアとして日常的に行うナスヤは
一つの鼻の穴に２滴ずつまで
それ以上入れるときはいろいろな制約があるのできちんと専門的な施設で行う必要があります。
ナスヤ必要物品
- 太白ごま油（なるべく無農薬オーガニックなものを使用する）
- ドロッパー（敵数を測るので大事です）
- タオル＆ティッシュ
- 沸かした湯（フェイススチーム用）
- 洗面器（フェイススチーム用）
ナスヤの手順
- 太白ごま油で顔・耳・頭をマッサージする
- 沸かした湯を洗面器に入れてタオルをかぶせて軽くフェイススチーム
(ちなみに私はコレがめんどくさいのでパナソニックのスチーマーを使っています) - 仰臥位でリラックス
- 仰臥位で各鼻の穴に２滴ずつオイルを入れる
- ２-３分そのまま待つ
- もし鼻の中に粘液が出てきた感じがしたら鼻をかんで出す。
- 終わったあとは直射日光や強い風を避けて、しばらくゆっくり過ごせるとベスト。
ナスヤをしてはいけないとき
- 熱があるとき
- 関節がだるいとき
- お酒を飲んでいるとき
- 食直後
- 生理中
- アーマが溜まっているとき
アーマ【āma】
サンスクリット語でアーマ【āma】とは未消化物という意味。
アーマは一般に「毒素」と訳されることもあります。
体の弱...
私の毒素どれくらい？ アーマ度チェックしてみよう！
アーマチェックしてみよう！
便が気持ちよくでない（便秘）
口の中にやたらと唾液が出る
特に...
は避けましょう。
ナスヤを行うベストタイミング
古典には雨季・秋・春の晴れた日がベストタイミングと記載。ただそうでない日に行っても２滴以下であればOK。
ナスヤを行うタイミングでおすすめなのは
朝起きたとき
休日などゆっくりしたときの朝におすすめです。
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